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来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-06-06

女人要知道每个月的特殊的那几天很多女性朋友都会或多或少的觉得烦恼,那你知道吗为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病。呵呵,有得必有失吧

1、月经前一周减少充血:

饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加癫痫病哈尔滨哪家医院好绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮时镇定痛感:

不要刻意吃甜食。如饮料、 、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、、等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

3、补充流失的营安徽癫痫病要怎么治疗呢养:

两餐之间吃一些、、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

4、一些饮食能稳定情绪:

可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝茶、吉林治愈癫痫病最好的方法茶。避免吃太热、太凉的食物。

5、失血量大者需要补血:

有大失血情形的女性,应多摄取、、红菜(汤汁是红色的菜)、乾等高纤质食物,以利补血。

6、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:红枣茶、养生茶、贞味丹治疗癫痫比较好的办法蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰(尤其如果会经痛,可以喝点茶)。

7、吃点甜食:生理期间吃、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

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