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来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-06-06

抑郁症是很常见也是危害性非常大的一种心理及精神疾病,患者在发病的时候情绪非常低落,严重的甚至会出现自杀的念头,所以当大家在发现自己有抑郁症的时候一定要及时进行科学的治疗,当然治疗抑郁症的方法也是非常多的,其中最常见的就是饮食调节和心理治疗了。

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抑郁症应该多吃什么一、:樱桃贵阳治疗癫痫去哪里好被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

抑郁症应该多吃什么二、深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似驻马店市治疗癫痫病的方法作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

抑郁症应该多吃什么三、低脂:纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、和。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

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抑郁症应该多吃什么四、柚:里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

抑郁症应该多吃什么五、:研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

以上几种食物对治疗抑郁症有着非癫痫怎样治常的功效,如果您也被抑郁症所困扰不妨多吃以上食物吧,饮食调节在治疗抑郁症的时候效果是非常好的,而且给患者身体造成的伤害也比较小,和药物治疗相比更受到大家的青睐。因为患者在选择药物治疗的时候很容易产生药物依赖,对身体的伤害也较小。

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