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6种鱼养生又补脑 今天你吃了吗?

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-06-06

6种鱼养生又补脑

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DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。

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功效:带鱼肉肥刺少,味道鲜美,营养丰富。带鱼的脂肪含量高于一般的鱼类,但大多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,所以说,带鱼脂肪虽高,却是很健康的美食。

常吃带鱼具有养肝补血、润肤养发的功效。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管武汉癫痫病哪家医院能治好系统,预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼适宜煎着吃,在出锅之前喷些,味道会更好。

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推荐食谱:带鱼

:鲜带鱼350克, 生木瓜400克,姜,葱片,醋,盐,,各适量。

做法:#羊羔疯治疗偏方

 1将带鱼宰杀洗净,切成段。生木瓜洗净,去皮和核,切成块。

2将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块。随后加入葱、姜片、醋、酱油。

3煮至熟时,放入盐调味即成。

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