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懒人睡觉能减肥 教你史上最牛的睡觉减肥法生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-06-06

睡觉减肥法巧睡让你醒来瘦一圈

姑娘们总以为减肥就要节食,就要运动,可是让你们没想到的是减肥还有其他奇怪有趣的方法!在平常生活中也许你会碰到,但是你却没注意到,白白错过瘦身良机。不过没关系,小编帮你补回来!现在瘦身整合小组给你带来暑期减肥第一期之奇妙瘦身——梦幻睡觉减肥法!让你踏上一段新奇百怪的四肢抽搐、眼睛上翻,请问这是患上什么疾病了?瘦身之旅,减重也变得如此有趣!

怎么可能在睡梦中也能减肥?不需要运动也不需要做其他努力,只要睡觉就能瘦?听起来简直太不可思议了!其实只要你肯改变一些睡眠小习惯,躺着瘦身也能很轻易!现在就跟着小编来走进睡眠减肥的奇幻世界里吧。

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睡觉真的可以减肥?

一位研究学者Sanjay Patel表示:“至少有20多项研究表明,睡得少,长肉多。”在一项跨越16年,涉及人数达7万人的调查中,Petel和他的比较好的治疗癫痫医院同事们发现,每天睡眠少于5小时的人群,超重者比睡眠正常的人多30%。睡眠和体重究竟有什么内在关联?科学家们发现,睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙

荷尔蒙和睡眠

LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种“检查和平衡”机制,它能够控制饱腹感或石家庄癫痫好医院者饥饿感。饥饿激素来自于胃,能增进你的食欲,而LP是来自于脂肪细胞,当你吃饱了时它就给大脑发出饱腹的信号。

当你睡眠不足时,LP水平就会下降,这样一来,你就算吃过饭了也不觉得吃得满意。缺乏睡眠还会导致饥饿激素水平上升,这时候你会食欲大开,吃得更多。这两方面的结合一定会让你体重上升的。

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