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菠菜鱼片汤做法图片,菠菜有哪些营养成分和食疗配方

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-07-14

同时,类胡萝卜素的含量也很丰富,帮你美容养颜。春天出产的,其维生素C的含量是夏季的3倍,现在正是多吃的好时机哟!最安全又有营养的吃法是:将菠菜用水煮后,把汤倒掉,再凉拌着吃。吃菠菜后多喝些水,也可减少草酸钙结合的机会。

黑鱼,菠菜 各100g,西式火腿 15g,料酒 2茶匙(10ml),老姜 2癫痫有哪些好治疗吗g,盐 1茶匙(5g),油 1汤匙(15ml),水 2碗(500ml)
做法1、将黑鱼洗净片成薄片,加料酒腌30分钟;菠菜洗净切段;西式火腿切末;老姜切片。
2、大火烧热炒锅中的油至五成热,放入姜片爆香,放黑鱼片略煎。加水煮沸,小火焖10分钟。放入菠菜段,调入盐,撒上西式火腿末即可。

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