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晚餐适合吃什么?_饮食

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-10-30

  晚餐适合吃什么?晚餐时应有两种以上的蔬菜,既增加维生素又可以提供纤维。此外,面食可适量减少,适当吃些粗粮,可以少量吃一些鱼类。如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步,将会对食物的消化和吸收十分有利。

  一、金粟鲜豆腐邯郸癫痫病要怎么治疗呢strong>

  备料时间:3分钟

  烹调时间:5分钟

  原料:嫩豆腐、人工蟹柳、罐头玉米粒、美国甜豌豆(朝市有售)、盐、味精、湿淀粉

  做法:

  1 将豆腐和蟹柳切成丁。 哈尔滨哪里看癫痫病好p>

  2 锅中加入适量水,水开后将豆腐丁、蟹柳丁、玉米粒和甜豌豆放入,快熟时加入盐、味精和湿淀粉即可。

 二、鲜淮山炒花枝

  备料时间:5分钟

  烹调时间:3分钟

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  原料:鲜淮山、墨鱼、草菇、胡罗卜、葱段、盐、味精

  做法:

  1 山药、胡罗卜去皮斜切成片,墨鱼切片,草菇从中间分开。

  2 锅里放入底油、油热后将葱段放入煸出香味,然后将草菇、胡罗卜、山药、墨鱼片放入入,迅速翻炒几癫痫治疗费用是多少下,加入盐、味精即可出锅。

 晚餐适合吃什么?晚餐必须得到很好的重视,但不要求量大,更不应该大鱼大肉。其次,晚餐其实可以为你的一天做一个“最后总结”,一些早餐、午餐吃不到的东西可在晚餐适当补充,使一天的食物摄入保持均衡。

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