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豆奶PK羊奶 5种奶营养大比拼_饮食

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2019-10-30

  众所周知,牛奶的钙含量很高,是大家喜爱的奶制品之一。除了牛奶,豆奶、全脂牛奶、杏仁奶、羊奶、椰奶都可以为大家提供比较全面的营养。下面咱们就来为这5大奶制品进天津癫痫病哪个医院比较好行一次大比拼,看看谁的营养更高?

  豆奶

<癫痫病医院哪家专p>  优势:豆奶含蛋白质和钙,不含饱和脂肪且热量低,是乳糖不耐受者的最佳选择。

  劣势:豆奶在一定程度上影响人体对蛋白质的吸收。

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  全脂牛奶

  优势:钙含量最高,蛋白质也是其他奶的近两倍。无论是全脂牛奶、低脂牛奶还是脱脂牛奶都可提哈尔滨治癫痫的公立医院供较全面的营养。

  劣势:乳糖不耐受者会出现腹痛、胀气或腹泻。但研究发现,乳糖不耐受患者每天可以分次少量饮用牛奶。

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