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怎么吃才会瘦,推荐三道冬季减肥食谱 -

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2020-06-07

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-12-29 15:48:52

其实我们都知道很多女性在冬季都努力在减肥,因此吃啥才能瘦身是她们最想要的答案了。其实减肥是需要靠饮食跟运动的相辅才可能成功的。那么今天就从饮食的角度给大家介绍几种可以减肥的食谱,让女性朋友在饮食上面不用太纠结。

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三道冬季减肥食谱推荐

1. 豆腐炖鱼

第一步,准备好冻豆腐、小海鱼、色拉油、胡椒粉还有葱姜、枸杞、鸡精跟盐。

第二步,将豆腐直接七成小块,小海鱼直接处理一些洗好了,葱姜也都切段切片了备用。

第二步,准备好锅倒入色拉油,烧开后将小海鱼放下去煎煮一会,得到变色后倒入水,当然也可以选择高汤。

第三步,再将葱姜还有盐放下去烧天津哪治疗癫痫好开,将豆腐也放下去直接炖煮,最后再把枸杞放下去烧煮半小时加上盐鸡精跟胡椒粉就行了。

2. 酸辣萝卜

第一步,备好白胡萝卜、盐糖花椒还有生抽、醋、香油以及花椒油干红辣椒跟熟芝麻。

第二步,把两种萝卜都洗好了削皮后直接切成小块状,将其放入碗中直接放点盐腌制一下。

第三步,开火直接往锅中放入香油还有昆明治疗小儿癫痫辣椒油,再将干辣椒以及花椒一起放下去爆香了。

第四步,将爆香好的食材放入萝卜中,再将醋糖还有生抽一起调成酱汁,将其也放入萝卜中。

第五步,拿出密封的容易将其密封起来放置一个晚上,等到隔天直接加点芝麻还有香油炒炒即可。

3. 清蒸鲫鱼

第一步,准备好鲫鱼葱姜还有盐跟油以及胡椒粉即可。

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第二步,将鲫鱼直接洗好了处理之后放入蒸锅中先蒸煮一会,记得放葱姜。

第三步,拿出烧锅将生姜爆香了,再将蒸鱼时的汁倒进去,同时加上盐味精还有麻油跟胡椒粉烧煮。

第四步,烧煮开后直接淋在鱼上面。当然也有不少的人认为这样可能不过入味,因此都是直接淋上去后再将鲫鱼蒸煮了,这要看个人了。

其实冬季想要减肥还是很容易的,以上的三道食谱都非常的适合,你可以在晚餐做这些菜哦。

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