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黄磊“发福”晚会唱跳偷懒 男人一般几岁开始“发福”? - 家庭医生在线减肥频道

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-01-14

昔日的黄磊也算是全民偶像了,但在前不久的双十一晚会中,黄磊却因为“发福”以及晚会唱跳偷懒而上了热搜。那么男人一般几岁开始“发福”呢?为何人到中年容易“发福”?一起来看看专家怎么说。

正所谓一胖毁所有,在娱乐圈中,到了中年的男明星们也逃不过“发福”,而“发福”不仅会降低个人魅力,并且对于人体的健康来说也是有弊利。因此到了中年后,大家应该要积极防止“发福”现象。

男人大概从几岁开始“发福”?

据了解,人到了25岁以后,肌肉块便开始逐渐萎缩,而肌呼和浩特那里治疗癫痫最好肉的萎缩容易导致中年人卡路里消耗量比年轻人每天要下降30-50卡。所以,一般来说男人到了30岁以后较容易“发福”,特别是处于更年期的男性。并且中年男人“发福”多数是由于体内基础代谢率下降、饮食太过油腻、运动量减少、压力增大、睡眠质量不好、受到慢的困扰等有关。

人到更年期为何易“发福”?

梁东辉主任在接受家庭医生在线编辑采访时表示,多数人在更年期日渐“发福”,首先与体

内激素水平的变化和生活习惯有关,加上进入更年期后,身体各个器官功能趋于衰退现象,新陈代谢慢,能量消耗也趋于减少,从而令过多的能量以脂肪的形态储存在体内,导致人“发小儿患上癫痫病要怎么治疗福”。

梁东辉主任还表示,家族遗传因素也会导致人“发福”,或者是某些需要服用激素类药物治疗的疾病也会引起异常性。

中年“发福”后生活中该如何控制肥胖问题?

根据梁东辉主任的介绍,中年“发福”后想要控制肥胖程度,必须要做好这两点。

第一:调控好饮食

每个中年人“发福”后的肥胖状况都不同,需要根据癫痫手术河南哪个医院做的好自己的肥胖状况来适度减少主食量,少吃甜食、肥肉、含油脂多的干果等等。但由于限制主食容易减少蛋白质的摄入,因此需要补充富含蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼肉、豆类、奶制品等等,另外还需要多吃新鲜的蔬菜与水果。

第二:坚持运动锻炼

步入中年后可以通过一些运动来改善肥胖程度,比如散打、打太极拳、跳舞等等运动不仅能减少脂肪堆积,还能有效锻炼身体,但进行运动时要注意量力而行,需要循序渐进、持之以恒。

(责任编辑:巫思怡 )

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人一旦到了中年,就容易出现“发福”的情况。那么引发中年“发福”的原因是什么呢?中年“发福”以后该怎么减肥?下面就来看看医生怎么说。

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