夏季家常菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 春卷皮的做法大全 > 正文内容

女人经期要做好保健 五大保健措施要知道 - 家庭医生在线妇产频道

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-01-14

经期是女性非常重要的时期,月经期要做好工作,月经期要注意劳逸结合,保持愉快的心情,情绪稳定是很重要的,同时也要注意保证营养的摄入,及其补充素和铁元素,注意良好的卫生习惯,避免妇科炎症的发生。下面就来详细展开说说:

经期五大保健措施要知道

1、坚持建立月经卡:女性要正确记录每次来月经的日期,持续的时间以及月经期内发生的变化,以便于了解自己的月经是否规律,月经是否有异常情况。

2、劳逸结合:月经期间要注意劳逸结合,中医能治疗儿童癫痫吗避免重体力的劳动,也要避免剧烈的体育活动,剧烈运动或者重体力劳动会引起腰酸,从而会导致身体不适。

3、保持愉快的心情:月经期需要保持良好的情绪,情绪稳定很重要,不良情绪会导致内分泌和雌性激素水平紊乱,经期保持心情舒畅,能有效缓解身体不适。

4、补充维生素和铁:经期的营养搭配很重要,月经期间容易流失掉大量养分,月经期要注意补充营养物质,维生素和蛋白质是人体必不可少的营养素。

5、注意卫生预防,月经期要养成良好的卫生习惯,避免妇科炎症的产生,同房前后要用温开水清洗生殖器,避免月经期间细菌滋生,导致妇科疾病发生。

羊癫疯是什么病能长寿吗tyle="text-indent:2em;text-align:left;">如何缓解经期不适

1、月经期用热水袋敷肚子具有温暖身体的作用,能促进血液循环,可以改善女性,热敷后适当按摩能促进血液循环,可以清除体内的废物,能够消除人体,月经期间最好每天晚上用热脚,能够温暖身体促进经血排出。

2、经期要注意合理的调整饮食结构,注意营养的合理均衡,健康的饮食能够消除经期,避免吃过于甜腻的食物,不宜吃太咸的食物,否则会引起身体不适,多吃些蔬菜水果可以延缓人体衰老速度,并且也可以缓解经期身体不适的问题。

怎么样去预防癫痫病的发作?3、保持良好的情绪能够缓解经期不适,月经期间不宜生气发怒,生气发怒容易导致,内分泌失调会影响卵巢功能,从而会出现月经失调的问题,充足的睡眠能排出体内更多的毒素,月经期间可以适当的晒晒太阳。

此外,女性经期遭遇身体不适可以喝牛奶,能缓解经期不适,蜂蜜牛奶具有安神助眠的作用,而且还能够稳定情绪,缓解经期情绪烦躁的现象,能够让女性的经期回归正常,而且还能够促进女性体内经血的顺利排出。

(责任编辑:张颖琳 )

文章关键词:

女性如何轻松调理“宫寒”症状?著名妇科主任对此作出了回应

宫颈癌患者怀孕生育要注意什么?

体检发现乳房结节怎么办?

哪些食物容易引起乳腺疾武汉哪家医院治疗癫痫病是好的病?

月经是女性发育的一个很重要的标志,其伴随女性大概35年左右,密切影响着女性的身体健康及内环境稳定。如果月经出现异常,在排除生理性因素后,……

自青春期开始,来月经是妇女的正常现象。不过,身体多少有些变化,如大脑的兴奋性降低,因此容易困倦疲乏,指挥全身抵抗疾病的力量要减弱,因此容……

虽然每月一次的大姨妈让很多女生很受罪,不仅来之前肚子疼,来的期间也是浑身的不舒服,但是如果月经能够准时到来,这也有利于身体的健康。在月经……

月经,是每个女人每个月都必须要经历的一个特殊时期,女人在经期的禁忌有很多,也容易被疾病所亲睐,因此,女人在经期需要特殊的关怀与呵护。记住……

女性的月经期间是一个较为特殊的时期,在这个时间段女性的身体会较为敏感和脆弱,容易受到疾病的侵袭。并且月经期间女性也感觉很不舒服,更是要好……

推荐阅读
本类最新

© cp.stjqr.com  夏季家常菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2