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雾霾天如何保护自己呢 - 家庭医生在线呼吸频道频道

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-01-18

面对这一连数日来的雾霾恶劣天气,在不得不外出的情况下,如何保护自己尽量降低空气质量差而带来我们的伤害呢?专家表示,雾霾天应该减少外出,关闭门窗,避免污染源从室外进入室内,室内进行空气净化,保持室内PM2.5浓度。

体弱多病者减少室外活动

尽量减少暴露在室外的时间,降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢的人,更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、等病。医学专家建议,当出现中、重度雾霾天气时,年老体弱多病者应减少外出。癫痫症状的临床表现

选择合适的防尘口罩

在不得不外出的情况下,选择合适的防尘口罩。虽然民用防霾口罩没有国家标准,市场上口罩质量鱼龙混杂。但医学专家建议,市民挑选口罩时,尽量选择材质密实的,以最大限度阻隔颗粒物。同时,要注意口罩是否有吸附层,吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

调整饮食结构

专家建议,雾霾天人们云南癫痫较好医院排行榜应水,适当调节饮食,以清淡为佳。

缺乏素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染,因此可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物,这些食物具有养肺功能。由于存在个体差异,因此根据自身情况选择润肺食物效果更好。

生理盐水清洗鼻腔

雾霾天外出回家后,可以用生理盐水清洗鼻腔,帮助保持鼻腔清洁,祛除的细菌、病毒和源。

癫娴病人可以吃牛辫子吗:2em;text-align:left;">行车别用远光灯

雾霾天行车应严格按限速行驶,并合理使用灯光,不要使用远光灯,因为远光灯光线会在雾中形成漫射,驾驶员反而会什么也看不见。

(责任编辑:陈晓 )

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