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香蕉“零副作用”养生之道 -

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-01-19

一、降血压

香蕉含钾量丰富,可提供较多的能降的钾离子,抵制钠离子升压及损坏血管的作用,从而平衡钠的不良作用,进细胞及组织生长。营养师说,多吃香蕉,可降低血压,预防和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

哈尔滨儿童医院癫痫text-align:left;">二、利消化,助减肥

香蕉,具有立即性、且能长时间保持能量,成为最适合当早餐的食品。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

三、润肠通便

香蕉含有丰黑龙江省癫痫病医院富的淀粉质,且味甘性寒,最适合燥热人士享用,有助于清热润肠,促进肠胃蠕动,可治疗。者、因燥热而致不安者,都可生吃蕉肉,但者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。

四、“快乐食品”

最有趣的莫过於德国研究人员表示,用香蕉可治和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大男性癫痫病患者会遗传脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

(责任编辑:苏雅婷 )

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