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平时生活中怎么养肾首页业界动态亲子首页

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-03-31

  肾部关系到人体的排尿过程,也是身体新陈代谢的基础器官,所以肾脏出现问题的话,是会影响到各个系统运行的,有些肾病还会严重降低性功能,男性朋友会出现阳痿、早泄等情况,那么平时生活中怎么养肾呢?吃什么好呢?

  1、多吃黑色食物

  中医上有“五色食疗”的说法,即食物的颜色与五脏可以相互对应。即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。肾色哈尔滨癫痫十佳医院是黑色,所以黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等便可用来养肾抗衰老。除此之外,从食物的“长相”中我们还能得到食补的一些启示,如沙苑子、腰果、猪腰子外形像人体的肾,即可食用以养肾。 在生活中,一定要避免暴饮暴食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,禁止吸烟、酗酒等。

  2、尽量避免肥胖

  肥胖会影响身体的结构并使其发生变化。肾重庆癫痫医院哪里的好脏里面有个结构叫做肾小球,肾小球的作用是排泄毒素的。人的体重太大了细胞数就会增多,每个细胞都在代谢,所以代谢出来的毒物也会增加很多。这些毒物最终都要从肾脏排泄掉,无疑加重了肾脏的负担。

  3、睡眠充足

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床研究发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,日常生活湖北去哪里治疗癫痫不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  补肾的食物有黑芝麻、核桃、韭菜、猪肾、桑椹、黑豆等。在食用时可以根据体质,加入熟地、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、枸杞子、黄精可增强补肾作用。长期食用这些食物对于症状比较轻的肾虚,效果比较好。如果肾虚症状比较重,需要药物治疗,药物根据肾阴虚和肾阳虚的情况,如果是肾阴虚,可以使用、左归丸等。如果是肾阳虚,牡丹江癫痫病医院排名,治疗看这里可以使用右归丸、金匮肾气丸等。

  肾在五行属水,所以水里的东西可以补肾,像海鲜类像鱼虾蟹类的就可以。肾主黑色,所以黑色的东西是入肾的,像黑豆,黑米。黑芝麻,桑葚因其色黑而补肾。咸入肾,多吃咸,像,盐也可以补肾。形状像肾的亦可以形补形,像腰果,猪腰子,核桃,花生,板栗也可以补肾。肾又主骨生髓,所以骨头类的食物同样也可以补肾以强筋健骨。

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