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冬季养生食谱:十种食物搭配最健康养生咨询网—

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-09-10

  提倡营养均衡摄取,蔬菜和肉食等应合理搭配,当然,所说的搭配不应只停留于简单的种类混合,而是应该根据各种食物的特性,寻求一种营养丰富、利于吸收的组合。便是10种最营养的食物黄金搭配,赶紧学习一下吧!

  原理:豆腐含大量钙质,若单吃昆明看癫痫哪家医院比较好,其吸收率较低,与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,辅成。

  原理:羊肉补气血和温肾阳,生淮安市宝宝癫痫的早期症状姜有止痛祛湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的河南哪家医院专治癫痫补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素,不仅可以维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体的停留时间,还能促进血液循环以及消除身体疲劳、增强体质。

  武汉癫痫病那个医院好原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。

  原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

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