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孕妇便秘肚子涨怎么办才好?

来源:夏季家常菜谱大全   时间: 2021-11-08

孕妇由于在怀孕期间,子宫压迫到了肠胃,那么很容易就产生便秘的情况,大概有30%左右的孕妇都会有便秘这种症状的困扰,得了便秘之后,很多准妈妈们都会非常的担心但是又不敢随便的吃药,而且这个时候孕妇的肠胃蠕动减慢,在这个时候孕妇应该要怎么解决呢?那么接下来小编就会为大家支招了。

1.补充粗纤维食品

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准妈妈们在孕期个个是公主,精细营养食物每天都吃很多,可能会忽略掉富含粗纤维的粗粮的摄入,而这类蔬菜、水果正是让肠胃蠕动加快,预防孕期便秘的法宝。

2.肉类食用应适量

肉类食物不好消化,在肠胃中分解较慢,积存太多肠胃的蠕动减慢,就容易引发孕期便秘症状,因此日常饮食不要以肉类为主,肉请问癫痫病可以治愈吗类摄取适量为宜。

3.适量运动很重要

准妈妈们的活动量通常会比孕前减少许多,致使胃肠蠕动减弱,容易引发孕期便秘。在适当的时间环境下,每天坚持做一些运动,如和先生到户外散步等,不仅利于防止便秘,还可以与亲密爱人共度美好时光,甚至便于生产,一举多得,何乐而不为。

4.刺激性开封市羊癫疯中医治疗方法有哪些的调料应避免

刺激性较强的香辛调料会更容易引起孕期便秘的发生,孕妇应避免食用,如胡椒、辣椒、芥末、生姜这类食物。

5.促进肠蠕动的食物适量吃

生蒜、生葱、蜂蜜、乳糖等类食物,能够在肠道中发酵产气鼓肠,增加肠蠕动,助于排便,预防孕期便秘,孕妇可适当吃些。此外,早起后饮一杯武汉治疗癫痫病专科医院温开水,每天喝杯酸奶,也可改善消化功能。

如果怀孕期间便秘的情况不是非常严重,那么准妈妈们可以参考以上的一些方法来进行缓解,但是如果症状比较严重,经过以上的方法尝试,症状没有得到有效的改善,可以在医生的指导下,服用一些比较温和的药物来改善便秘,但是千万不能自己使用一些泻药或者其它的药物。

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